Hoe lekker zit jij in je vel?

Deze test is intellectueel eigendom van sterken.info en alleen voor persoonlijk gebruik.
Alsjeblieft! Een zelftest waardoor je woorden krijgt voor een gevoel waar je soms geen woorden voor hebt.
Maar ook om inzicht te krijgen waar gevoel van onrust of onvrede vandaan kan komen.
En als je je helemaal ‘happy’ voelt krijg je óók inzicht waar ‘m dat in zit. Het invullen van deze test kost 5 minuten en je krijgt ook nog eens inzicht in zaken waar je misschien niet één, twee drie, aan dacht! Je wordt uitgenodigd om op 6 onderwerpen 6 reacties te geven. Je hoeft geen mailadres achter te laten, je komt niet in een adressen bestand en je zit nergens aan vast! Waarom ik je deze test dan gratis aanbied? Als coach weet ik dat onderstaande onderwerpen en thema’s vaak de oorzaak zijn om een echt vrij leven te leiden. Met deze test wil ik dit inzicht delen. En natuurlijk hoop ik dat je, als je tot de conclusie komt dat je coaching kunt gebruiken, je bij ‘Sterken sterkt’ aanklopt.

Rita Hunink – Sterken, life coach

Geef op onderstaande onderwerpen het cijfer dat het beste bij jouw situatie past.
Let op 1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eensDeze test is intellectueel eigendom van sterken.info en alleen voor persoonlijk gebruik.

1 Als ik naar mijzelf kijk dan

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ben ik tevreden over hoe ik eruit zie

B Vind ik mijn uiterlijk niet super belangrijk

C Vind ik het niet nodig heel veel tijd aan mijn uiterlijk te besteden

D Vind ik dat ik voldoende complimenten over mijn uiterlijk van anderen krijg

E Heb ik aan geen enkel onderdeel van mijn lichaam een hekel

F Ben ik niet al te gevoelig over wat anderen van mijn uiterlijk vinden

Niet alle vragen zijn ingevuld.

2 Mentaal welbevinden

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ik voel mij meestal gelukkig

B Ik heb plezier in mijn leven

C Ik hoef niet zoveel tijd en energie te besteden aan mijn geestelijk welbevinden

D Ik ervaar steun van anderen bij mijn innerlijke rust

E Ik doe met plezier mijn dagelijkse taken en ontspanning

F Ik organiseer mijn eigen rust- en reflectie momenten

Niet alle vragen zijn ingevuld.

3 Keuzes maken

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Keuzes maken vind ik niet moeilijk, ik zie ze als een uitdaging

B Meestal overzie ik de consequenties van een keuze

C Gemiddeld ben ik niet zo lang bezig om een keuze te maken

D Bij lastige/belangrijke keuzes vraag en krijg ik hulp

E In deze fase van mijn leven ben ik tevreden over het aantal keuzes die gemaakt moeten worden

F De keuzes die ik tot nu toe gemaakt heb, heb ik echt zelf gemaakt zonder ‘druk’ van anderen

Niet alle vragen zijn ingevuld.

Studie of werk

Vraag 4 gaat over dagbesteding waarbij er onderscheid gemaakt wordt tussen leren en werken/dagbesteding.

4a Studie

Deze vragen alleen invullen als je fulltime studeert

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ik heb plezier in mijn studie

B Mijn studie vind ik zinvol

C Naast mijn studie heb ik voldoende tijd voor andere dingen

D Ik ervaar steun van anderen bij mijn studie indien nodig

E Mijn studie vind ik niet (te) zwaar

F Ik heb deze studie zonder enige druk van anderen, zelf gekozen

Niet alle vragen zijn ingevuld.

4b Werk

In het geval van werkloosheid/ziekte deze vragen invullen door voor ‘werk’ ‘dagbesteding’ te lezen.

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ik heb plezier in mijn werk

B Mijn werk vind ik zinvol

C Naast mijn werk heb ik voldoende tijd voor andere dingen

D Ik ervaar steun van anderen bij mijn werk indien nodig

E Mijn werk vind ik niet (te) zwaar

F Het is mijn eigen keuze hier te (blijven) werken

Niet alle vragen zijn ingevuld.

5 Vrije tijd

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ik kan erg genieten als ik vrije tijd heb

B Ik vind ontspanning belangrijk

C Ik heb of neem voldoende tijd voor ontspanning/sport/hobby’s/ontmoetingen

D Als ik stress/onrust ervaar kan ik daarmee bij familie/vrienden terecht

E Ik verveel me nooit in mijn vrije tijd

F Ik ervaar geen ‘druk’ en bepaal zelf (zo nodig in overleg) waar en met wie ik me ontspan

Niet alle vragen zijn ingevuld.

6 Sociale media (waaronder ook ‘series kijken’ valt)

1 = helemaal mee oneens, 5 = helemaal mee eens

A Ik beleef veel plezier aan de sociale media

B De sociale media levert mij veel op

C Ik blijf me bewust van de tijd als ik met sociale media bezig ben

D Mijn omgeving maakt nooit een negatieve opmerking over mijn sociale media gedrag

E Als ik in gesprek ben laat ik me niet afleiden door berichtjes op mijn telefoon

F Ik baal (achteraf) nooit van de tijd die ik aan sociale media besteed heb

Niet alle vragen zijn ingevuld.

Enquête

Voor de uitslag nog de volgende vragen:

Ik ben een

Leeftijd

Niet alle vragen zijn ingevuld.

Uitslag

{{Grafiek}}

Vraag 1 – Als ik naar mijzelf kijk

{{Uitslag vraag 1}}

Vraag 2 – Mentaal welbevinden

{{Uitslag vraag 2}}

Vraag 3 – Keuzes maken

{{Uitslag vraag 3}}

Vraag 4 – Werk/studie

{{Uitslag vraag 4}}

Vraag 5 – Vrije tijd

{{Uitslag vraag 5}}

Vraag 6 – Sociale media

{{Uitslag vraag 6}}